منتدى فنان واسط
fananwasit.forumarabia,com
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
تحياتي مدير المنتدى علي جعفر
منتدى فنان واسط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى فنان واسط


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  تسجيل دخول الاعضاءتسجيل دخول الاعضاء  دخولدخول  
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
لتحميل صورك من مركزنا لرفع الصور باسم منتدانا اضغط على المربع الابيض التالي
لتفعيل عضويتك بعد التسجيل بالمنتدى يرجى الدخول على رابط الموجود بقسم رشح نفسك بالمنتدى الموجود في اول الاقسام
اعضائنا وزوار منتدانا الكرام تم اضافة راديو روتانا للاغاني الموجود اسفل هذا لاعلان
مركز لتحميل الصور خاص باسم منتديات فنان واسط اضغط على المربع الابيض التالي

بأسم منتدانا الغالي نبارك للامة الاسلامية بحلول شهر رمضان شهر الخير والطاعة والغفران تقبل الله منا ومنكم جميعا صياما مقبولا ان شاء الله

 

 اهم خطوات لرشاقت جسمك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
علي الواسطي
المدير العام للمنتدى
المدير العام للمنتدى
علي الواسطي


اسم بلدك : اهم خطوات لرشاقت جسمك 123
مهنتك -عملك : اهم خطوات لرشاقت جسمك Progra10
مزاجك : اهم خطوات لرشاقت جسمك 2610
هوايتك عيوني : اهم خطوات لرشاقت جسمك Travel10
احذرك لوردت تسوي عركة وياي ماشايفني حقك لمن اتعارك اشك حلكك
بوسة واخذ بثاري وبلكي تهد عليه انت وتاخذ بثارك
الجنس : ذكر
الابراج : الدلو

عدد المساهمات : 1556
عدد نقاطك : 21185
السٌّمعَة : 10
تاريخ الميلاد : 01/02/1988

العمر : 36
الموقع : العراق كوت حي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اهم خطوات لرشاقت جسمك Empty
مُساهمةموضوع: اهم خطوات لرشاقت جسمك   اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime8/18/2011, 08:01

7 خـطـوات للـرشـاقـة
الحمية والرشاقة والريجيم والسمنة

تسعى كل سيدة إلى أنّ تحصل على جسم رشيق أو أن تحافظ على الأقل على جسمها المعتدل من دون زيادة في الوزن تصل إلى درجة البدانة. فيما يلي نصائح نقدمها لكِ، إن اتبعتها ستحققين هذا الحلم بكل بساطة:


1- ركّزي على تناول الأطعمة من اللونين الأخضر والأحمر لأنها غنية
بالفيتامينات والمعادن؛ يمكنك مثلاً تناول الفاكهة والخضراوات


الحمراء كالتفاح والبندورة، ومن اللون الأخضر تناولي التفاح الأخضر، العنب
بكمية معتدلة، والخيار والخس والجرجير والنعناع والبقدونس وسواها.


2 -اختاري النوعية المفيدة من الأطعمة، وميزي بين الدهون الضارة وتلك
النافعة. يمكنك أن تركزي على تناول السمك والسلمون والجزر واللوز وهي
تساعد الجسم على محاربة الكثير من الأمراض.


3- اعلمي أن تناول السلطات وحده غير كاف ولا يمد الجسم بالتغذية
المطلوبة.. فلابدّ من تناول اللحوم الحمراء والدجاج أيضاً بطريقة الشي لا
القلي.


4- من المشروبات: تناولي الشاي الأخضر أو الأعشاب لأنها مفيدة في طرد
السموم، ولا تنسي أن شرب الماء يساعد على إدرار البول ويحمي الجسم
من الجفاف ويخلصه من الدهون الزائدة.


5- احسبي دائماً حساباً للسعرات الحرارية التي يمكن أن تتراكم في الجسم
خاصة إذا كنت لا تمارسين الرياضة بشكل منتظم، وحاولي أن لا يتعدى
مجموعة السعرات التي تتناولينها يومياً أكثر من 1800 سعرة حرارية.


6- اعلمي أن ممارسة الرياضة هي الكفيلة بأن توصلك إلى الجسم المثالي
وننصح بممارستها على الأقل ثلاث مرات أسبوعياً، أو ممارسة رياضة المشي
لأن الرياضة تساعد على حرق الدهون وتحسين الدورة الدموية وتمنح الجسم
لياقة مميزة.


7- اعلمي أخيراً أن ممارسة الرياضة مع نظام غذائي صحي سيوصلك حتماً
إلى جسم رشيق لطالما حلمت به.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://fananwasit.forumarabia.com
 
اهم خطوات لرشاقت جسمك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» العوامل الموئثرة لزيادة وزن جسمك
» اليك عدة خطوات لتضبط نفسك
»  كيف تخطط للسفر ؟ خطوات وملاحظات مهمة
» افضل الاطعمة للمحافظة على رشاقة واناقة جسمك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فنان واسط :: المنتدى الاجتماعي :: قسم البنوتات الحلوات-
انتقل الى:  
دردشة رومانسيه

Get hadota chat group | Goto hadota website
مركز لرفع الصور
اشترك ليصلك جديد المنتدى

ادخل ايميلك ليصلك جديد منتدانا:

Delivered by FeedBurner

ترحيب بالاعضاء
أهلا بك من جديد يا زائر آخر زيارة لك كانت في 1/1/1970
آخر عضو مسجل صدام اهلا وسهلا
 
 
 
 
 
 
شارك منتدانا على الفيس بوك
 
المواضيع الأخيرة
» كيف تختار الوان متناسقة و جدابة لتصاميمك.
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/14/2014, 09:29 من طرف ahmed.kshksh

»  ملف قنوات لريسيفر أبو ظبي Humax IR1020 HD
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime3/30/2014, 06:09 من طرف alhaddad.hn

»  Total Recall For X3 برنامج لتسجيل المكالمات x3 لنوكيا
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime3/14/2014, 16:45 من طرف mohdanan

» برنامج رائع بمعنى الكلمة و هو عبارة عن انسان آلي يفكر و يتكلم و يعبر عن مشاعره مثل البشر
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime1/24/2014, 02:12 من طرف حامد الأعنزي

» دعاء كميل بصيغة فلاشية رائعة كتابة + صوت + وازرار تحكم
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime1/24/2014, 02:02 من طرف حامد الأعنزي

» افضل ياهو ماسنجر على الاطلاق
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime1/24/2014, 01:55 من طرف حامد الأعنزي

» مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime1/23/2014, 05:59 من طرف حامد الأعنزي

» برنامج القطة المتكلمة للنوكياn8-c7
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime12/15/2013, 19:01 من طرف mwfak

» برنامج تسجيل المكالمات المعروف HongDi Tech DuDu Recorder v5.60
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime11/14/2013, 20:25 من طرف التائب الجديد

» لعبة الأكشن والقتال .. Warmonger: Operation Downtown Destruction
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime6/17/2013, 00:38 من طرف ahmed_abdo2014

» تحميل اكبر مكتبة مجموعة العاب لنوكيا n8،c7،c6،n9
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime6/16/2013, 23:52 من طرف ahmed_abdo2014

» Avatar HD Symbian v3 لاتحتاج شهاده حمل وتبث شغال 100% N8/C7/C6
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime6/16/2013, 23:51 من طرف ahmed_abdo2014

»  مجموعة من برامج Symbian^3
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime6/16/2013, 23:30 من طرف ahmed_abdo2014

» برنامج الأول في كسر الحماية ROMPatcher+ 3.1 من mEnPDA
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime6/16/2013, 23:20 من طرف ahmed_abdo2014

» البرنامج لتسجيل المكالمات + بدون البيب n8
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime6/16/2013, 23:15 من طرف ahmed_abdo2014

» مكتبة رائعة بها العديد من المؤثرات للفوتوشوب
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime3/22/2013, 03:22 من طرف ابوميديا81

» كتب لتعليم الفوتوشوب عربي وانجليزي مميز
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime3/22/2013, 03:17 من طرف ابوميديا81

» تحميل برنامج فوتوشوب بورتابل محمول برابط سريع Photoshop CS3 PORTABLE
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime2/6/2013, 17:04 من طرف نرمين

»  اسماء المقبولين في دائرة صحة بابل
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime9/17/2012, 17:04 من طرف غسق احمد

» java 2011
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime8/11/2012, 07:13 من طرف ahmed2040

» برنامج Shake Pone Control V2.78 لتغيير الأغنية بمجرد هز الجوال
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime8/6/2012, 10:45 من طرف BENMEKKI

» العاب جديدة n8 تحميل n8 2012
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime8/2/2012, 14:10 من طرف علي الواسطي

» برنامج تسجيل المكالمات Boldbeast Nokia Call Recorder v2.90 وبدون طوط
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime8/2/2012, 05:38 من طرف TAKKINGLIVES

» نتائج الثالث متوسط في العراق للعام 2011 (حصري في فنان واسط)
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime7/17/2012, 01:10 من طرف kadhum

» نتائج امتحانات السادس الادبي و العلمي الدور الاول 2012-2013
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime7/16/2012, 21:11 من طرف علي الواسطي

» القرآن الكريم قراءة وتلاوة صوتية لجوالات نوكيا E6 , E7, C7 , C6 , X7 , N8
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime7/13/2012, 03:46 من طرف KARAR

» برنامج تصوير صور ثلاثية الابعاد 3DPhotoFree v1.07 S60v5 S^1 S^
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime7/12/2012, 21:33 من طرف عمرهندى

» اقدم لكم العاب نوكيا العجيب N8
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime7/11/2012, 20:39 من طرف علي الوائلي

» برنامج قران روعة للتحمبل
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime7/11/2012, 20:27 من طرف علي الوائلي

» برنامج صانع الثيمات Theme DIY for nokia N8 منتديات فنان واسط
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime7/4/2012, 19:07 من طرف alzamaly

» تحديث بتاريخ 23/8/2011 ..للبرنامج الاصلي للكامرة من نوكيا ..وتحسينات جديده (N8)
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime7/4/2012, 18:59 من طرف alzamaly

» فوتوشوب لنوكيا n8-c7
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime6/24/2012, 20:19 من طرف علي حسن

» برنامج (مكتبة القرآن ) مع امكانيه تنزيل اصوات خمسه مشايخ سارع بتحميله
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime6/24/2012, 02:53 من طرف alaaagha

» برنامج المحادثة الرائع Skype S60 S3 v 2 00 5
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime6/24/2012, 02:51 من طرف alaaagha

» مطلوب مهندسة تتقن العمل على الاتوكاد
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/23/2012, 16:43 من طرف علي الواسطي

» تعلن وكالة انباء بغداد الدولية عن حاجتها الى الوظائف المذكورة ادناه
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/23/2012, 16:43 من طرف علي الواسطي

»  الى اصحاب ورش صيانة السيارات المحترمين في محافظة المثنى ،الديوانية والناصرية
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/23/2012, 16:42 من طرف علي الواسطي

»  فرصة عمل في مشروع مستشفى الامام الحجة(عج)- كربلاء :
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/23/2012, 16:41 من طرف علي الواسطي

» التطوع بصفة شرطي (فني ) على قيادة قوات الشرطة الاتحادية
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/23/2012, 16:40 من طرف علي الواسطي

»  وظائف شاغرة في محافظة البصرة
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/23/2012, 16:40 من طرف علي الواسطي

» مجلس البصرة يصادق على آلية تعيينات /10/ آلاف فرصة عمل
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/23/2012, 16:39 من طرف علي الواسطي

» وظيفة شاغرة في مجال المبيعات في مكتب للكومبيوتر
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/23/2012, 16:38 من طرف علي الواسطي

» مطلوب موظفة في شركة سياحة علاجية وتعليمية
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/23/2012, 16:38 من طرف علي الواسطي

» مطلوب سائق كرين متحرك 80 طن
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/23/2012, 16:37 من طرف علي الواسطي

» شركة مقاولات بحاجة الى مهندس ميكانيك
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/23/2012, 16:37 من طرف علي الواسطي

»  الداخلية تطلق (1178) فرصة تعيين بصفة شرطي على ملاك مديرية شرطة محافظة نينوى
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/23/2012, 16:36 من طرف علي الواسطي

» وظائف شاغرة في محافظة البصرة
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/23/2012, 16:19 من طرف علي الواسطي

»  توفر فرصة عمل للمهندسين
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/23/2012, 16:18 من طرف علي الواسطي

»  وظائف شاغرة 2013
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/23/2012, 16:17 من طرف علي الواسطي

» تعيينات وزارة الداخلية قيادة الشرطة الاتحادية
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/23/2012, 16:15 من طرف علي الواسطي

» وظائف شاغره في محافظة بغداد
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/23/2012, 16:14 من طرف علي الواسطي

» وظائف شاغرة في وزارة النفط/شركة توزيع المنتجات النفطية
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/23/2012, 16:12 من طرف علي الواسطي

»  شركة بحاجة الى سكرتيرة وفق الشروط التالية:
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/23/2012, 16:03 من طرف علي الواسطي

» شركة بغداد للمشروبات الغازية عن حاجتها إلى مندوبي مبيعات
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/23/2012, 16:02 من طرف علي الواسطي

» شركة بغداد للمشروبات الغازية عن حاجتها إلى مندوبي مبيعات
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/23/2012, 15:58 من طرف علي الواسطي

» تعلن قناة الفيحاء الفضائية عن حاجتها الى:
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/23/2012, 15:57 من طرف علي الواسطي

» شركة شبكة التحدي عن توفر الوظائف الشاغرة التالية
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/23/2012, 15:55 من طرف علي الواسطي

»  امر لواء شرطة اتحادية في ذي قار العميد علي عبد العزيزيعلن عن فتح باب التطوع ضمن تشكيل
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/23/2012, 15:54 من طرف علي الواسطي

»  شركة نفط كبرى بحاجه الى محاسبين في البصره
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/23/2012, 15:52 من طرف علي الواسطي

» علان من مكتب البصرة للتوظيف
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/23/2012, 15:50 من طرف علي الواسطي

» برنامج تحميل ومشاهدة اليوتيوب على الجوال You.Tube Downloader v2.2.1 S60v5 S^3
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/16/2012, 05:51 من طرف nael142003

»  برنامج Symbian Belle homescreen لتغير إستايل جهازك بالكام
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/15/2012, 23:15 من طرف ملاك حساس

» مفاتيح الجنان للجيل الثالث والخامس
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/12/2012, 10:11 من طرف جاسم الامام

» لعبة شطرنج للنوكيا n8 c7 c6
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/12/2012, 00:06 من طرف جميل فاضل

» افضل نسخة ويندوز7=9فى1 بتفعيل اويمAR EN FR Windows7SP1.U(mediarefresh
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/11/2012, 14:17 من طرف علي الواسطي

» مجموعه صور لضريح النبي هابيل
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/10/2012, 20:43 من طرف عاشق العيون

» نسخة Vplug معدلةتفتح JSC SPORT13° /BISTV5°/13°/ART 13° وجميع القنوات الاخرى المكسورة
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime5/4/2012, 07:16 من طرف qu7a8

» لعبة الأكشن والمغامرة العالمية Avencast Rise of the Mage
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime4/22/2012, 19:17 من طرف assw41

» تعلـــم كيـــف تتقـــن ثقـــافة الـــــردود
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime4/22/2012, 19:13 من طرف assw41

»  العـــاب (2011) > GALAXY S II
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime4/4/2012, 02:05 من طرف skai

»  تعيينات وزارة النفط / شركة الحفر العراقية / بغداد
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime4/2/2012, 17:47 من طرف عادل العبيدي

» Directx 11 Finale
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime3/25/2012, 01:08 من طرف masnd

» حول هاتفك الى الة حلاقة مع برنامج Pocket Razor v2.0 S^1 S^3
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime3/17/2012, 22:38 من طرف علي الشمري88

»  برنامج الباندا لتكرار الكلام (جديد)
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime3/14/2012, 00:36 من طرف مجروح بغيابك

»  برنامج جميل لقفل الجوال باكثر من مفتاح ا
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime3/4/2012, 22:29 من طرف ahbab_alroh55

» برنامج لعمل نسخة إحتياطية من الرسائل وإرسالها بالبلوتوث Message Mirror v.5.0.1
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime3/4/2012, 21:44 من طرف ahbab_alroh55

» جميع العاب السباقات للموبيل لجميع أجهزة الموبيل Racing Java Games Pack
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime3/4/2012, 21:12 من طرف ahbab_alroh55

»  أجمل أبوذيات ودارميات يارب تعجبكم
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime2/25/2012, 18:48 من طرف كونت

»  ابوذيات و دارميات عراقية
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime2/25/2012, 18:44 من طرف كونت

» ما نسيتك
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime2/25/2012, 18:42 من طرف كونت

»  أبوذيات بالاسماء جديد
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime2/25/2012, 18:32 من طرف كونت

» فوتوشوب عربي النسخه الجديده بدون تثبيت 2011
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime2/25/2012, 04:53 من طرف عاشق الزهور

» برنامج الفيسبوك الرائع S^3 SymbianOS 9.5 Signed
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime2/16/2012, 07:05 من طرف ho0osam

» لفتح الكام تلقائى بدون تصريح وفتح كاميرات الشات بدون تصريح
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime2/11/2012, 21:14 من طرف alibedir

»  جميع رسائل الأخطاء التي تظهر عند تثبيت التطبيقات وأسبابها وحلولها
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime2/11/2012, 05:17 من طرف حسين الساعدي

» حصريا افضل مجموعة العاب جافا لعام2011 وبرابط مباشر
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime2/11/2012, 04:51 من طرف حسين الساعدي

» ثيم شي خرافي لنوكيا n8
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime2/10/2012, 19:32 من طرف حسين الساعدي

» برنامج تغيير قائمة الجوال مثل الايفون Anderson N-Desk (2.6.88.98) Build 340
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime1/23/2012, 20:06 من طرف chr din

» حصريا بتاريخ 28/12/2011 لعبة Real Racing 2+الداتا لجميع الاجهزة لا تحتاج الى انترنت
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime1/20/2012, 01:31 من طرف علي الواسطي

» الأن على الاندرويد اللعبة العراقية Babylonian Twins من اجمل العاب المغامرة
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime1/20/2012, 01:28 من طرف علي الواسطي

» برنامج البحث عن تعريفات الجهاز Driver Genius Professional 10.0.0.761
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime1/9/2012, 04:55 من طرف robertooo

» توقعات الابراج 2012
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime12/30/2011, 00:34 من طرف علي الواسطي

» يعلن ديوان الوقف الشيعي عن ضرورة مراجعة السادة المتقدمين للتعيين المدرجة اسمائهم
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime12/24/2011, 02:07 من طرف علي الواسطي

» وظائف شاغرة في الجمعية الهندسية للأستشارات والعلوم والتكنلوجيا
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime12/24/2011, 02:05 من طرف علي الواسطي

»  وظائف شاغره في وزارة الصحه
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime12/24/2011, 02:02 من طرف علي الواسطي

» موعد مقابلات دائرة صحة الرصافة_ هندسة مدني
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime12/24/2011, 01:59 من طرف علي الواسطي

»  وظــائــف بــرنــامــج فــرصــة عــمــل \ الأثـنـيـن 19\12\2011
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime12/24/2011, 01:58 من طرف علي الواسطي

»  أسماء المقبولين للتعيين في دائرة صحة الرصافة \ خريجي قسم علوم الحاسبات
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime12/24/2011, 01:53 من طرف علي الواسطي

»  تعلن دائرة صحة ذي قار عن توفر درجات وضيفيه
اهم خطوات لرشاقت جسمك Icon_minitime12/24/2011, 01:44 من طرف علي الواسطي

feed

منتدى فنان واسط

↑ Grab this Headline Animator

منتدانا الغالي
free counters
Free counters
سحابة الكلمات الدلالية
شغال
تصميم وتثبيت النسخة


Powered by Ahlamontada® Version 1.2
De$ign by Ali Gafaar® Copyright ©2011 - 2012, https://fananwasit.forumarabia.com
Enterprises Ltd. https://fananwasit.forumarabia.com Network